【精品】产后气虚应该怎么调理呢

发布于:2021-07-25 15:40:27

产后气虚应该怎么调理呢 小编希望 产后气虚应该怎么调理呢这篇文章对您有所帮助,如有必要请您下载收 藏以便备查,接下来我们继续阅读。 女人在怀孕生子的这一阶段,身体上会发生很大的改变,尤其在生完小孩以后, 很多产妇都会出现产后气虚的症状,多数表现为:面色苍白、容易出汗、失眠多 梦等症状。产后气虚一定要注意及时的进行调理,不要觉得没什么大事,不用在 意,那么产后气虚应该怎么调理呢?下面就来给大家介绍一下: 居家调理产后虚汗 3 要点 1.多补充饮水和盐分 新妈咪虚汗多时,水分和盐分丢失很多,一定要及时补充, 必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤 水水的摄入,否则会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。 2.适当增加运动 除了服用药物和食疗,爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻 炼。四肢肌肉的运动,有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽 然运动之后出汗增多,但也不应该因此而放弃运动,只要注意出汗后及时擦干汗 液,换上干爽的衣物,避免直接吹风。 3、少吃生瓜凉菜等寒凉的食物,可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、 羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。 推荐药膳——泥鳅止汗饮 原料:泥鳅 90 克,糯稻须根(药店有售)30 克。 制法:泥鳅宰杀洗净,用食用油煎至金黄色。 将清水两碗与糯稻根共煮,待水煮至 1 碗时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤 带鱼同吃。隔日吃 1 次,7 次为一个疗程。 阴虚新妈咪 少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生葱蒜等,酒类也以少饮为宜,尤忌白 酒,宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋 阴清热、生津养血的食物。 推荐药膳——银耳大枣汤 原料:取银耳 30 克,大枣 20 克,冰糖适量。 制法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块, 用小火慢煨至银耳、大枣熟透,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分 2 次 食完。 以上为大家介绍的是关于产后气虚的一调理方法,希望能给大家有所帮助。产后 气虚及时的进行调理是非常有必要的,因为在这一阶段如果不能及时的调理好身 体,对以后的健康也是非常有影响的。在饮食上进行调理,再加上积极的锻炼身 体,对于身体的恢复是非常有帮助的。 tips:感谢您的支持。以上内容仅供参考,如有必要可以咨询更专业的人士。

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